Отдыхаем без излишеств

26.01.2005
Просмотров: 2085

Мы вспомнили, и вам напомним несколько очень заманчивых способов отдохнуть с пользой для организма и души.

Главная помеха на пути к здоровому образу жизни — наша память. Она частенько подводит именно в том, что касается различных самоограничений. Кажется, что полезного отдыха практически не бывает (а особенно полезного и приятного одновременно). Тем более зимой, которая никакая совсем не зима, а так, сплошное межсезонное недоразумение. Ни тебе лыжных прогулок по заснеженному парку, ни скольжения на коньках по приятному гладкому льду, ни крутых спусков с горок на лыжах... А если это и есть, то не всласть, а урывками — то есть совсем не в радость.

Но не падайте духом: на этот раз возможность начать здоровый образ жизни наша редакция вам обеспечит. Мы вспомнили, и вам напомним несколько очень заманчивых способов отдохнуть с пользой для организма и души. Настолько заманчивых, что никакие превратности жизни вроде мерзопакостной погоды и завалов работы не смогут заставить вас свернуть с намеченного пути. Загляните в нашу шпаргалку!

Но для начала рассмотрим пару трудных ситуаций, в которые часто попадают работающие люди в этом году после праздников.

Ситуация первая. Большую часть суток чувствуете себя отвратительно, хотя вроде бы не болеете, то есть абсолютно не понятно почему. Все с вами понятно: перепраздновали! Самое время — завалиться в баньку. Которая, как известно, каждого может сделать абсолютно нормальным человеком. Но — стоп! Гоните эту мысль прочь, если для вас баня — синоним пивных посиделок и прочих излишеств. Вспомните праздники, ужаснитесь, и поймите — самое милое дело, это провести в бане вечер трезвости и здоровья. Нынче в моде турецкие бани, хаммамы, что очень кстати, потому что сильно способствуют очищению организма от вредных веществ и мыслей. Даже если и созданы скорее на нижегородский, чем турецкий, манер.

Вдыхание ароматного пара, отшелушивающий массаж и полное расслабление вам все же гарантированы даже в нижегородском хаммаме. Почувствовав себя другим человеком, для закрепления эффекта, отправляйтесь в фитобар, где другие такие же «новорожденные» безмятежно потягивают травяные чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Ну неужели не здорово?

Ищите хаммамы и фитобары в СПА-центрах и фитнес-клубах.

В качестве альтернативы можно предложить радикальное средство, тоже связанное с баней — прорубь (вслед за распариванием, конечно). Крещение же на носу! Кто может, пусть совершит вылазку в деревню, кто нет — сходит в «Ледяннику-Баннику» с искусственной прорубью. А еще можно поискать знакомого, имеющего квартиру в ветхом фонде или лучше собственный коттедж в пределах города. В своем дворе многие к 19 января роют ямы в сугробах (если снег есть) или прямо в земле и наполняют водой. Чем не проруби?

Купание в ледяной водице сродни шоковой терапии. Того-то нам и надо. Но! Этот способ хорош не для всех. Категорически не подходит теплолюбивым, незакаленным, болезненным людям и тем, кто любит принять на грудь для сугрева. То есть, в сущности, подходит мало кому.

Ситуация вторая. Выпасть из рабочего процесса оказалось легче легкого, а вновь в него влиться получается с трудом. Титанические усилия оборачиваются усталостью, плохим настроением, постоянной сонливостью и одновременно ночной бессонницей... С этим надо бороться. Но-но, не надо тянуться к таблеткам от бессонницы или стопочке водки. Стресс можно снять и куда менее вредным способом, даже полезным — с помощью смеха. И не надо так скептически ухмыляться. Будете, еще как будете смеяться за милую душу! Недавно на Окском съезде появилась такая занятная организация — Школа смеха называется. Ух, чему вас там научат! Создатели школы считают, что смех — лучшее лекарство (от стресса). И с помощью психофизиологических тренировок заставляют искренне смеяться по десять минут кряду. Главным образом даже с помощью психологических, потому что смех без причины признак сами знаете чего. Виновата ли всем известная поговорка, или время сейчас такое, а причина для смеха нам нужна очень веская. Но в Школе объясняют, что это неправильно. Хотите, учитесь смеяться, как положено, а хотите — мучайтесь и дальше плохим настроением.

Есть и другие варианты очень полезного отдыха, о которых наша газета уже подробно писала. Напоминаю!

• Йога (индийская, даосская и любая другая). Давно хотели заняться, да все руки не доходили? Если не сейчас, то когда же? (О полезности этого занятия уже написаны тома специализированной литературы и публицистических изданий, напоминать не буду. Приятного в йоге тоже много — она дарит приятное расслабление, непробиваемое спокойствие и легкость мыслей).

• Прочие занятия, связанные с танцами и философией, капоэйра, например. (Я бы даже сказала, особенно капоэйра, потому что включает в себя то и другое, полезное уже по отдельности, и много чего еще).

• Все, что имеет отношение к арт-терапии. Слова «терапия» не пугайтесь, это далеко не классическое лечение, просто им теперь обозначают исключительно полезные занятия. Бывает, в частности, ароматерапия. А к арт-терапии относится, например, звукотерапия, цветотерапия... Записаться на курсы лепки из глины или игры на этнических барабанах — самое время!

Инга Гор (Наше время XXI век)

Источник: Прочие источники
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и
нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нет комментариев.